3 Formas de perder peso y deshacerse de las venas en 2019

3 Formas de perder peso y deshacerse de las venas en 2019

Publicado el 2 de enero de 2019 por Texas Vein & Wellness Institute

3 Formas de perder peso y deshacerse de las venas en 2019

Si usted es como la mayoría de la gente y está estableciendo una resolución para perder algo de peso este año, puede hacerlo por algo más que su cintura. De hecho, animamos a todos nuestros pacientes con varices a perder el exceso de peso que puede estar contribuyendo a los síntomas. Para ayudarle a cumplir sus objetivos de pérdida de peso este año y encontrar algún alivio de sus síntomas de las venas varicosas, hemos creado una lista de algunas cosas para que usted intente.

Ponte en marcha

Una de las mejores cosas que puede hacer por su corazón, sus venas y su plan de pérdida de peso es ponerse en movimiento y seguir moviéndose. Ya sea que decida hacer pequeños cambios como tomar las escaleras en lugar del ascensor, o si quiere hacer algo un poco más grande como unirse a una clase de spinning, moverse le ayudará a alcanzar sus metas. Sólo recuerde que debe tratar de establecer metas que sean alcanzables y que no estén demasiado fuera de su alcance para no agotarse.

Cuidado con los carbohidratos

No todos los hidratos de carbono son iguales, pero debes vigilar su consumo. Intenta eliminar el mayor número posible de carbohidratos procesados, como las patatas fritas, las galletas, los dulces y el pan. En su lugar, trata de sustituirlos por carbohidratos más saludables como las patatas dulces y el arroz integral.

Omitir el azúcar

Además de evitar los hidratos de carbono procesados, intente deshacerse también del azúcar. Por ejemplo, si elimina el postre cada día, o incluso cada semana, debería notar algunos resultados drásticos de pérdida de peso. Para satisfacer tus antojos de azúcar, prueba algo como un yogur griego sin grasa con frambuesas frescas.

Perder peso no tiene por qué ser doloroso. De hecho, puede ser bastante eficaz si sigue los consejos mencionados anteriormente. Antes de empezar a perder peso, asegúrese de consultar a su médico de cabecera para comprobar que está lo suficientemente sano.